Женский журнал
Открыть меню

Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов

Данный калькулятор — это отличная возможность для женщин, следящих за своим весом, скорректировать питание и контролировать калорийность блюд на завтрак, обед и ужин. Вы сможете с легкостью следовать диете или правильному режиму питания.

Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

Введите название продукта и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 грамм:
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Сохранить в PDF Сохранить в XLS Печать

Часто задаваемые вопросы (F.A.Q):

Не нашли в калькуляторе свой продукт или блюдо? Что делать?

Если вы не обнаружили в перечне какой-либо свой продукт или блюдо, то напишите об этом в комментариях ниже. Мы оперативно добавим его в наш счетчик калорий.

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?

Важно! Для того чтобы похудеть, число сжигаемых калорий должно быть больше количества поступающих в организм.

Норма потребления килокалорий зависит от образа жизни (малоподвижны, средняя и высокая активность), возраста, роста и текущей массы человека. В целом, для поддержания текущего веса при средней активности, взрослым девушкам нужно употреблять 2000 ккал, а мужчинам около 3000 ккал в сутки. Для похудения нужно отнимать примерно 500 ккал от этих значений. То есть, если Вы собрались худеть, то девушкам нужно употреблять 1500 ккал, а мужчинам 2500 ккал.

Как рассчитать калорийность блюда, которого нет в базе?

Наша база постоянно пополняется, но в тоже время вы можете не найти в ней какое-то блюдо. Поэтому у вас 2 возможности: либо написать нам в комментариях ниже с просьбой добавить такое-то блюдо в калькулятор, либо провести расчет самому по составляющим ингредиентам.

Рассмотрим как это делать на примере классического греческого салата. Ингредиенты классического греческого салата:

  • Томаты - 300 гр. (60 ккал);
  • Огурец - 200 гр. (40 ккал);
  • Лук красный - 70 гр. (25.2 ккал);
  • Сыр фета - 100 гр. (290 ккал);
  • Маслины - 10 шт. (60 гр.) - 99.6 ккал;
  • Перец черный молотый - 5 гр. (12.55 ккал);
  • Салат - 100 гр. (12 ккал);
  • Масло оливковое - 10 гр. (89.8 ккал);
  • Лимонный сок - 10 гр. (1.6 ккал);
  • Соль морская - 2гр. (0 ккал)
Всего 10 компонентов. Общая масса салата - 857 грамм. Общая калорийность - 630.75 ккал. Количество калорий на 100 грамм - (100*630.75)/857=73.6 ккал. В скобках указаны килокалории, которые мы узнали воспользовавшись калькулятором от LadyWow.ru. Такой же расчёт проведите и для белков, углеводов и жиров. Прелесть такого подхода в том, что Вы можете посмотреть на каком ингредиенте вы можете сэкономить для того, чтобы понизить общую калорийность.
Как посмотреть полный перечень продуктов и блюд доступный в сервисе?

Мы создавали калькулятор максимально удобным для Вас. С этой целью мы отказались от неудобной концепции, когда Вы видите сразу все продукты, а потом выбираете нужный. Это тратит ваше время и создает неудобства. Мы решили остановится на модели поиска нужного вам продукта или блюда из базы. В то же время мы публикуем здесь полный список категорий продуктов, который доступен в калькуляторе:

  • Алкогольные напитки
  • Вода
  • Соки
  • Безалкогольные напитки
  • Грибы
  • Кондитерские изделия
  • Крупы
  • Злаки
  • Бобовые
  • Масло
  • Маргарин
  • Жир
  • Молоко и молочные продукты
  • Сыры
  • Мороженое
  • Мука
  • Крахмал
  • Макаронные изделия
  • Мясо и мясные продукты
  • Птица
  • Овощи и зелень
  • Орехи
  • Семена
  • Рыба
  • Морепродукты
  • Соевые продукты
  • Специи, приправы и соусы
  • Фрукты
  • Ягоды
  • Хлеб
  • Хлебобулочные изделия
  • Яйца
  • Чай, кофе, какао
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Десерты
  • Салаты
  • Консервы
  • Маринады
  • Пироги
  • Блины
  • Пицца
  • Фаст-фуд
 

Как пользоваться:

Вы выбираете необходимый Вам продукт и вводите его массу в граммах, а калькулятор дальше сам проведет расчет калорийности, а также белков, жиров и углеводов (БЖУ). Полученный результат Вы можете распечатать на принтере или сохранить в PDF или XLS формат для дальнейшей работы.

При составлении базы нашего калькулятора использовались эталонные данные USDA - Национальной Базы Данных Питательных Веществ.

Другие полезные калькуляторы по теме:

Калькулятор индекса массы телаКалькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитывается индекс массы тела, идеальный и нормальный вес с учетом конституции человека.

Калькулятор обмена веществКалькулятор обмена веществ

Любой девушке важно всё знать о своем обмене веществ. В этом поможет наш калькулятор.

Калькулятор индекса массы телаКалькулятор расчёта идеального веса девушки

Рассчитайте свой идеальный вес, вводя такие параметры как рост, вес, возраст и тип телосложения.

Комментарии и отзывы

  • Алесия

    мне нравиться

    • ladywow

      Очень рада, что люди довольны калькулятором))

  • Лена

    Так интересно!)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004452271652 Irina Bystrova

    Сразу же добавила калькулятор в закладки, как только его нашла, так как он намного удобнее всех ранее найденных мной. Всё сразу высвечивается и плюсуется… Обязательно буду пользоваться ним, не сомневаюсь, что он многим поможет и похудеть и главное — держать себя в форме.

    • LadyWow

      Ирина, спасибо за отзыв. Мы действительно старались сделать максимально удобный сервис. Но если чего то в нём не хватает, то можете смело писать. Например, может не хватает какого-то продукта… Мы обязательно исправим.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/118527710169 Анна Шарифуллина

    Я уже в течение 5 лет хожу в спорт зал и слежу за своей диетой. Как говорит мой фитнесс тренер: как ты выглядишь 30% зависит от того, сколько ты занимаешься в зале и 70% от того, что ты ешь. Калькулятор калорий очень помогает, когда нужно придерживаться правильной диеты.

  • Елена

    Вот это вещь! Тема поддержания фигуры в хорошей форме для меня очень актуальна, но очень люблю покушать, особенно сладкое. Раньше пыталась сама считать сколько калорий я съела, но это тягомотное занятие, а здесь все очень удобно и понятно. В закладки однозначно!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001723273153 Яна Онищенко

    Два месяца сижу на диете и пользуюсь калькулятором калорий. Это отличный сервис для помощи тем, кто хочет сбросить лишние киллограммы. Пользуюсь калькулятором перед каждым употреблением пищи. С помощью него я быстро и без проблем рассчитываю калорийность блюд и решаю, сколько и чего могу съесть, а от чего лучше вообще отказаться. Лучший помощник для желающих похудеть.

    • LadyWow

      Яна спасибо за отзыв! Да сервис действительно отличный. И не только для желающих худеть, но и для тех кто хочет питаться правильно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001179382654 Анна Осмолик

    Честно говоря, немного ошарашена, не думала. что так калорийно питаюсь! Надо взять на заметку этот калькулятор и считать перед тем, как готовить себе еду. Уверена, таким образом, можно неплохо похудеть, это сейчас актуально для меня!

  • http://vk.com/id9702355 Элеонора Скрынникова

    С ума сойти можно! Я очень люблю щелкать семечки, но не знала, насколько они калорийны. А скоро лето, нужно приводить себя в порядок. Как хорошо, что я нашла этот калькулятор. Теперь буду тщательно следить за тем, что я ем и сколько. Добавлю себе этот калькулятор в закладки.

    • LadyWow

      Да, Элеонора:) Вот такие семечки коварные) В 100 граммах целых 578 килокалорий!

  • алина

    Пользовалась многими калькуляторами для расчета калорий, но этот самый удобный, поскольку можно ввести сразу весь вес продукта, а не в 100 гр, как везде, и узнать сколько пищевых веществ в нем. Очень легко и удобно рассчитывать.

  • Елена

    Это настоящая находка. Сначала думала, что надоест через некоторое время следить за калориями, а теперь вошла во вкус. И могу контролировать с помощью этого калькулятора свой дневной рацион. Единственное, трудновато с готовыми блюдами, приходится их разбивать, чтобы посчитать.

    • LadyWow

      Елена, спасибо за отзыв. По поводу готовых блюд — хорошая идея. Но сами понимаете готовых блюд — тысячи и тысячи. Но можно подумать нам — добавить хотя бы самые основные. Какие блюда вы хотели бы видеть?

  • gok

    Калькулятор довольно удобный,теперь перед каждым приемом пищи бегу смотреть калорийность,потому что вовсе не думала,что я ем на столько калорийную пищу. За две недели использования уже есть небольшой результат)

    • LadyWow

      Да я сама сильно подсела на него:)

  • http://vk.com/id199363667 Екатерина Иванова

    Удобно, что калькулятор считает не только калории, но и БЖУ, что для меня не менее важно для составления рациона. За 2 минуты посчитала калорийность плова из 9 ингредиентов. Жаль, что сохранить некуда результат моих стараний.

    • LadyWow

      Вы имеете ввиду сохранить в файл? Да этой функции пока нет. Но можно распечатать или сделать скриншот:)

      • https://plus.google.com/115841362535422812931 Лариса Ткачук

        Да, плохо. Не сохраняется. Был бы личный кабинет или что-то подобное. Потратила мин 20. Обновила страницу и все…

        • LadyWow

          Ок! Замечание приняли. Будем делать сохранение в файл. Скажите, а в какой файл вам нужно сохранять? в PDF, DOC, XLS ?

  • https://plus.google.com/107611784085433640104 kot aoi

    С радостью пользуюсь калькулятором калорий, очень удобная вещь. Помимо калорий я слежу за БЖУ, так как перебор углеводов не способствует похудению. И всегда на основе расчетов могу скорректировать рацион. Это очень актуально сейчас, когда хочется хорошо выглядеть к лету. Очень довольна, хотя иногда приходится заморочиться, чтобы рассчитать калорийность какого-то приготовленного блюда, но результат того стоит.

  • Надя

    Решила избавится от своего лишнего веса. Для этого пошла в спортзал и начала контролировать калорийность потребляемых продуктов. Подруга посоветовала калькулятор на сайте женского журнала LadyWow. Оказался очень удобным, теперь им постоянно пользуюсь.

  • Александра

    Занимаюсь в тренажерном зале и мне понадобился калькулятор калорий, так как пытаюсь считать соотношение потреблённых калорий и со жжёных в ходе тренировке. В это калькуляторе есть все продукты, которыми я питаюсь (молоко, творог, бананы, огурцы и помидоры, курица). От действительно облегчает мне процесс отслеживания калорий и следовательно мотивирует отказываться от вредных продуктов типа сникерсов и твиксов (без них жить мне тяжело).

  • Cвета

    Хороший и удобный калькулятор. Мне нравится, что я постоянно могу считать количество потребляемых мною калорий. Нравится, что калькулятор считает количество углеводов. Именно от них и идет набор лишних кг.

  • Марианна

    Терпеть не могу считать калории. Прямо выводит из себя.
    Спасибо создателям калькулятора. Я совсем не мучаюсь, считая эти невозможные килокалории. Время экономит очень сильно! На многое открылись глаза 🙂 и, надеюсь, я достигну уже своей цели.

    • LadyWow

      Марианна, как я вас понимаю:)

  • Julia

    Сервис просто супер! Раньше перерывала тонны сайтов в поисках информации о пищевой ценности продуктов, а сейчас все узнаю в несколько кликов. Спасибо за такую возможность. Всем рекомендую!

  • http://vk.com/id165685164 Зина Никитина

    Просто супер!!! Благодарю!

  • http://vk.com/id144480913 Наталья Крытова

    Я стараюсь правильно питаться и следить за весом,а калькулятор калорий мне в этом помогает) Очень удобный,понятный и простой сервис, нравится что можно разобрать по калорийности даже готовые блюда с массой ингредиентов. Сервис отличный,позволяет не ленится, заботиться о своем питании,отслеживать калории и не набрать лишнего)

  • Екатерина

    Калькулятор очень удобный! Раньше пользовалась приложением для Андройд, но оно не показывало БЖУ, а только калории. Теперь, когда планирую свой дневной рацион — сразу захожу на сайт, все высчитываю и, если нужно, корректирую!

  • https://plus.google.com/116941113133793417247 Ирина

    Очень полезная штука. Если следишь за рационом и нужно придерживаться определенной диеты то самое то. Позволяет определить калории того что съел или расписать меню на будущее.

  • http://vk.com/id216500645 Елена Гнедкова

    Супер !!!

  • http://vk.com/id135811831 Артём Захаров

    классная штука, очень помогла, огромное спасибо разработчикам)))

  • Аноним

    Очень понравился калькулятор!

  • Елена

    Мне понравилось очень. Легко контролировать калории.

  • Ольга

    Замечательный калькулятор! Из многих понравился больше всего, СПАСИБО разработчикам!

    • LadyWow

      Спасибо! Мы будем стараться его и дальше улучшать для Вас!

  • http://vk.com/id222836125 Ксения Жданова

    Супер! Спасибо вам большое!!!

  • http://vk.com/id76699620 Гузель Каримова

    Супер калькулятор!!!!!!

  • http://vk.com/id68788025 Санька Лёвкина

    Класс))))))))))

  • http://instagram.com/lana2015_0 Lana

    Просто чудо, а не калькулятор. Спасибо!

  • http://vk.com/id262622647 Селина Надежда

    класс)))спасибо)))

  • http://vk.com/id34672008 Катёна Поспелова

    полезно очень!

  • http://vk.com/id12296196 Юлия Весенёва

    Кола лайт 0 калорий???
    Это же просто рекламный трюк, не имеющий к реалиям никакого отношения…
    А в остальном — очень удобно.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/576212680742 Надежда Анисенко

    Очень довольна калькулятором! Жаль, что в молодые годы мои такого не было. Я думаю, что следить за своим весом и в зрелые годы надо не меньше, а даже больше, чем в молодые. СПАСИБО создателям САЙТА. Все СУПЕР!!!!

  • http://twitter.com/The_Stranger_K Посторонний К.

    Нормально.

  • http://twitter.com/vadimo1977 Vadim

    Как видно в блинной муке их много

  • http://twitter.com/literalwolf Vladimir

    А в сгущенке то без сахара калорий минимум

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10200944135482452/ Inna Zaytseva

    Очень удобный калькулятор! Спасибо!

  • Елена

    Спасибо большое! Всё очень удобно и просто.

  • LadyWow

    Встречайте наш обновленный онлайн калькулятор калорий! Учтены все ваши пожелания. База увеличена на 1000 позиций. Также добавлены функции сохранения в PDF и EXCEL. Теперь и на мобильных устройствах вы сможете комфортно высчитывать свои килокалории!

    Как и ранее ждем Ваших отзывов в комментариях!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/528293549079 Елена Чернова(Новичкова)

    Сколько калорий в натуральном мёде?

    • LadyWow

      Елена, спасибо за внимательное отношению к нашему калькулятору! Данные по натуральному меду мы добавили. Но стоит обратить внимание, что мед бывает из различных растений и данные по БЖУ и калориям естественно отличаются. Поэтому мы добавили усредненные данные по смешаному меду (из различных растений). В любом случае порядок цифр очень точный.

  • ольга

    Доброго времени суток, нет калорий рыбного супа и рыбного заливного, употребляю часто и посчитать не могу, внесите пожалуйста в список. Спасибо!!!

    • LadyWow

      Ольга, тут к сожалению, невозможно добавить. Потому что рыба может быть разной. Компоненты рыбного супа тоже разные. Лучше вам самой посчитать калории каждого компонента, которые входят в ваш суп, сложить их и получить общий результат. Такой подход, на примере классического греческого салата разобран у нас в FAQ к данному калькулятору.

  • http://vk.com/id51149215 Юля Коваленко

    Классный калькулятор)

  • http://vk.com/id57791885 Наташа Петрова

    Очень удобный калькулятор, буду пользоваться.

  • Светлана

    белок яичный

    • LadyWow

      Добавили! Проверяйте, пожалуйста:)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1699318723620521/ Мая Киш

    А где помидор?)

    • LadyWow

      Они у нас томатами названы. Сделали так, чтобы можно было найти и по слову помидоры.

  • http://vk.com/id12319883 Елена Созонова

    Говяжье сердце, свиное сердце

    • LadyWow

      Это у нас есть. Просто находилось в базе как говядина (сердце) и свинина (сердце) — поэтому видимо вы не могли найти. Но ваш вариант правильный. Поэтому мы обновили базу. Проверьте, пожалуйста.

  • аноним

    Добавьте, пожалуйста, хинкали.

    • LadyWow

      Хинкали — это готовое блюдо. Лучше, конечно, их считать по ингредиентам входящим в состав. Но мы добавили данное блюдо в классическом рецепте в базу:)

  • http://vk.com/id12319883 Елена Созонова

    Спасибо! Еще неплохо бы добавить возможность учитывать уварку/ужарку, т.к. за счет этого калорийность повышается.

    • LadyWow

      Спасибо за совет. Мы подумаем об том как это реализовать.

  • Наталья Крат

    бульон из крылышек индейки

  • Елена

    плов

  • Елена

    Пюре картофельное, пюре яблочное.

  • Марина

    Здравствуйте. Добавьте, пожалуйста, макароны твердых сортов и сердечки куриные.

    • http://vk.com/id3807431 Алёна Кузнецова

      Сердечки там есть «Курица (сердце)»

  • Марина

    Добавьте, пожалуйста, беляши

  • Наталья Крат

    молоки лосося калолрийность 100 ккал на 100г

  • Ольга

    Здравствуйте, добавьте, пожалуйста, свекольную закуску (свекла с майонезом)

    • LadyWow

      Блюд очень много. И такие двухкомпонентные блюда было бы лучше, чтобы вы считали сами. (в FAQ) есть инструкция как это делать. Потому, что неизвестно какая пропорция в вашем блюде свеклы и майонеза…

  • http://vk.com/id11647986 Александр Саенко

    фасоль

    • LadyWow

      Фасоль там есть:) Посмотрите, пожалуйста, внимательнее.

  • Галина

    грецкие орехи

  • Funtik

    салат: пекинская капуста + помидор + огурец+ зел лук с с растительным маслом.
    Добавьте, пожалуйста.

  • http://vk.com/id297655842 Ирина Амелина

    лук репка обжаренный в растильном масле

  • http://vk.com/id297655842 Ирина Амелина

    шоколад вдохновение

  • Андрей

    творог 1%

  • Никко

    слабо алкогольные коктейли

  • Антон

    протеин

  • Алина

    шакшука. И спасибо за калькулятор!

  • Наташа

    Плиз! Добавьте овощи тушеные( кабачок,брокколи, морковь,лук,помидор,чеснок)

  • Katrin

    Очень хороший калькулятор, спасибо))

  • http://my.mail.ru/mail/t.o.1234/ Оксана Телегина

    килька в томатном соусе толстый боцман белки-8, жиры-1.2 уг-2.6 ккал50

  • http://my.mail.ru/mail/t.o.1234/ Оксана Телегина

    горох отварной сечка В горохе отварном 130 ккал; жиров всего 0.8 г; белков 10.5 г; углеводов 20.4 г.

  • Юлия

    Здравствуйте! Добавьте, пожалуйста, варенье из черники.

  • Юлия

    Здравствуйте! Очень не хватает возможности оставить небольшой комментарий самой себе перед тем, как сохранить результат подсчетов за день.

  • LadyWow

    Да Юлия. Это почти так. На самом деле там (согласно официальной информации взятой с сайта кока колы) там энергетическая ценность 0.2 ккал. Я читала, что они просто используют заменители сахара. Отсюда и такие значения….

  • LadyWow

    Грецкий орех в базе есть. Проверьте, пожалуйста.

  • LadyWow

    Лучше такого рода салаты считать по ингредиентам вам самим. Я могу лишь добавить салат, который имеет какое — то распространенное название.

  • LadyWow

    Ирина, добавили репчатый лук обжаренный в подсолнечном масле. Значения носят средний примерный характер, так как сами понимаете и масла можно налить много или пару капель накапать….

  • LadyWow

    Добавила классический вариант шоколада от концерна Бабаевский.

  • LadyWow

    Готово! Посмотрите

  • LadyWow

    Никко, к сожалению, их добавить не представляется возможным. Так как ингредиенты каждого коктейля отличаются. Надо суммировать по каждому ингредиенту…

  • LadyWow

    Антон, протеины разные бывают… какой именно вас интересует?

  • http://vk.com/id8522811 Lenochka Kuznetsova

    Добавьте пожалуйста куриную печень и куриные желудки

  • http://vk.com/id228475912 Соня Баснер

    нет лапшевника

  • Мария

    Протеин изолят

  • Мария

    Добавьте возможность в ручную добавлять продукты, которых нет в списке, забивая бжу в ручную.

  • http://vk.com/id42907377 Анастасия Хорошавина

    Не могу найти у вас сахарные ушки

a4108a04c94f47e44c4cff6ac66354feMMMMMMMMMMM