Что делать, если появилась сонливость и усталость во время диеты?

Добрый день. Я твердо приняла решение похудеть и села на диету, практически убрала из рациона жирные продукты и углеводы, взамен начала потреблять больше белка и овощей. Вес начал уходить уже спустя неделю, но чувствую себя ужасно, будто падаю с ног, сонливость и слабость стали моими постоянными спутниками. Что делать?

ОЦЕНИТЬ:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментарии и отзывы

Комментариев: 1
  1. Гришкова Марина (автор)

    Здравствуйте и спасибо большое вам за вопрос.

    Эта проблема волнует многих, кто садится на диету без поддержки и рекомендаций грамотного специалиста. Усталость и сонливость появляются по причине того, что организм недополучает нужные ему для нормального функционирования элементы и витамины.

    Поэтому, отказываясь от определенных продуктов, стоит следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным. В первую очередь, включите в свое питание углеводы, они дают энергию. Но это должны быть полезные продукты, богатые сложными углеводами, например, каши. Также стоит включить в рацион жиры, они просто необходимы для нормального метаболизма и получения энергии.

    Отличным решением станет включение в меню оливкового, облепихового и льняного масел, авокадо и натуральных оливок, а также жирных видов морской рыбы. Ешьте больше разнообразных овощей, зелени и фруктов. Желательно также пропить мультивитаминный комплекс, чтобы помочь организму получить витамины, которые он недополучает из еды.

Добавить комментарий