Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Что делать, если появилась сонливость и усталость во время диеты?

Добрый день. Я твердо приняла решение похудеть и села на диету, практически убрала из рациона жирные продукты и углеводы, взамен начала потреблять больше белка и овощей. Вес начал уходить уже спустя неделю, но чувствую себя ужасно, будто падаю с ног, сонливость и слабость стали моими постоянными спутниками. Что делать?

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться
1 Комментарий
  1. Гришкова Марина

    Здравствуйте и спасибо большое вам за вопрос.

    Эта проблема волнует многих, кто садится на диету без поддержки и рекомендаций грамотного специалиста. Усталость и сонливость появляются по причине того, что организм недополучает нужные ему для нормального функционирования элементы и витамины.

    Поэтому, отказываясь от определенных продуктов, стоит следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным. В первую очередь, включите в свое питание углеводы, они дают энергию. Но это должны быть полезные продукты, богатые сложными углеводами, например, каши. Также стоит включить в рацион жиры, они просто необходимы для нормального метаболизма и получения энергии.

    Отличным решением станет включение в меню оливкового, облепихового и льняного масел, авокадо и натуральных оливок, а также жирных видов морской рыбы. Ешьте больше разнообразных овощей, зелени и фруктов. Желательно также пропить мультивитаминный комплекс, чтобы помочь организму получить витамины, которые он недополучает из еды.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

dapibus sit ut vel, libero et, sed ut
Adblock
detector