Как можно быстро похудеть в домашних условиях без диет?

Приветствую вас. Очень надеюсь, что поможете хорошим советом. Как я могу похудеть дома, не применяя каких-то специальных диет? У меня довольно слабый желудок, потому боюсь, что диету я просто не выдержу, и лишь ухудшу свое состояние здоровья.

ОЦЕНИТЬ:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментарии и отзывы

Комментариев: 1
  1. Гришкова Марина (автор)

    Здравствуйте.

    Спасибо вам большое за вопрос. При каких-либо проблемах со здоровьем, особенно с системой пищеварение, придерживание жестких диет для похудения действительно не рекомендуется. Прежде всего, я советую вам в целом отрегулировать питание, сделать его более здоровым.

    Ешьте регулярно, как минимум пять раз в день, но небольшими порциями. Потребляйте больше овощей фруктов, рыбы, продуктов богатых клетчаткой. Исключите из питания кондитерские изделия, белый хлеб, любую выпечку на белой муке, а также полуфабрикаты и фастфуд. Пейте в течении дня много чистой воды, причем между приемами пищи, а не сразу после нее.

    Также советую вовремя ложиться спать, много времени проводить на свежем воздух и увеличить физическую активность. Больше всего времени уделяйте кардионагрузкам (бег, быстрая ходьба, танцы, катание на коньках или роликах, степ-аэробика), они ускоряют метаболизм и способствуют активному похудению.

Добавить комментарий