Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Как можно снять усталость после тяжёлой физической работы?

Здравствуйте. Я очень сильно физически устаю на работе, тружусь на производстве. Когда прихожу домой, буквально падаю с ног и не могу делать абсолютно ничего. Подскажите, как можно снять физическую усталость домашними методами?

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Вам также могут понравиться
1 Комментарий
  1. Гришкова Марина

    Добрый день.

    Спасибо Вам за интересный и волнующий многих вопрос. Физическую усталость действительно можно снять, для этого есть несколько проверенных и очень эффективных методов:

    • горячая ванна с солью или эфирными маслами;
    • контрастный душ;
    • массаж;
    • прогулка на свежем воздухе;
    • расслабляющая физическая тренировка (йога, растяжка, пилатес, дыхательная гимнастика);
    • ароматерапия.

    Снизить постоянное ощущение физической усталости также поможет здоровое питание и нормализация сна. Стоит спать минимум 7 часов в день, в темном помещении, выключив все электронные устройства за час до отхода ко сну. Из питания следует исключить тяжелые продукты и полуфабрикаты, уменьшить количество потребляемых сладостей, алкоголя, чая и кофе, питаться часто, но небольшими порциями.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

commodo libero odio porta. eleifend elit. tristique suscipit neque. elementum
Adblock
detector