Главная » Вопрос-ответ » Вопросы по диетам и похудению

Как нужно пить протеин для набора мышечной массы у девушек?

Добрый день. Я очень худая, давно мечтаю набрать вес. Мне посоветовали для этого пить протеин. Поможет ли? И как девушкам его нужно принимать?

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

1 комментарий к “Как нужно пить протеин для набора мышечной массы у девушек?”

  1. Здравствуйте.

    Действительно, не только мужчинам, но и девушкам протеин помогает набрать вес и нарастить нужную мышечную массу. При этом не нужно бояться, что Вы сразу станете Шварцнегером, масса будет нарастать постепенно, в разумных пределах.

    Для того, чтобы набрать вес, следует сочетать употребление протеина с физическими тренировками. Отлично помогут силовые упражнения. После каждой тренировки следует выпивать порцию протеинового коктейля, делать это нужно примерно через 30 минут после окончания занятия. Также следует выпивать одну порцию протеина перед сном.

    Еще одно важное правило для набора массы — потреблять в день больше калорий, чем Вы сжигаете. Если нет возможности полноценно поесть, иногда прием пищи можно заменить протеиновым батончиком.

Оставьте комментарий

nunc velit, massa sem, accumsan porta. dolor dictum commodo Adblock
detector