Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Как похудеть кормящей маме без вреда для ребенка в домашних условиях?

Здравствуйте. Помогите советом — как мне похудеть в домашних условиях, при этом без вреда для здоровья, моего и малыша. Я кормящая мать, и доктора посоветовали с диетами не экспериментировать, а на спортзал, понятное дело, времени не хватает.

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться
1 Комментарий
  1. Гришкова Марина

    Добрый день. В вашем случае действительно садится на какую-то определенную диету не советуется, это может отразиться на количестве молока, а также на общем состоянии организма, ведь он и так истощен, а ему еще будут недодавать питательных веществ. Но придерживаться правил здорового питания вам можно и даже нужно для здоровья. Соблюдайте основные правила:

    • ешьте небольшими порциями, но часто, раз в 3-4 часа;
    • откажитесь от кондитерских изделий, взамен потребляйте больше сладких фруктов и натуральных сухофруктов, больше цельнозернового твердого хлеба и круп;
    • пейте много чистой воды в течении дня;
    • не запивайте еду водой, пить можно не позже чем за 15 минут до еды, и не раньше чем через час после;
    • откажитесь от любых полуфабрикатов и готовых продуктов, они содержат множество трансжиров, удерживающих вес и засоряющих сосуды
    • (особенно колбасные изделия, сладкие сырковые массы, готовые пиццы, лазаньи и прочее);
    • позаботьтесь о том, чтобы у вас в рационе было много овощей, причем как свежих, так и приготовленных на пару или в духовке.

    Также советую в меру возможности выполнять дома простые физические упражнения. Даже 20 минут занятий в день помогут прийти в форму. Советую ознакомиться с самыми эффективными и простыми упражнениями по ссылке https://www.ladywow.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-zhivota.html, вы легко можете их делать дома, в минуты, когда ребенок спит.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

pulvinar elementum Nullam felis mattis ut
Adblock
detector