Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Как похудеть в домашних условиях на правильном питании и при ограничениях физических нагрузок?

Здравствуйте. У меня есть такая проблема: мне не нравится мой вес, боюсь набрать еще больше, но при этом мне нельзя заниматься спортом по предписанию врачей, больная спина. Подскажите, есть ли какой-то способ сбросить вес исключительно при помощи правильного питания, без серьезных физических нагрузок?

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться
1 Комментарий
  1. Гришкова Марина

    Добрый день. Благодарим за ваше обращение и вопрос. Такая проблема встречается у многих. Спешу вас обрадовать, что сбросить вес без физических нагрузок можно, хотя это и займет больше времени и потребует большой силы воли. Для начала, советую вам откорректировать питание следующим образом:

    • исключить из рациона сладкое, мучное и жареное, а также полуфабрикаты;
    • есть больше овощей и фруктов;
    • ввести в рацион сложные углеводы, а именно здоровые крупы (рис, гречку, овсянку, пшено, киноа);
    • потреблять продукты, богатые натуральными полезными жирами (жирные виды мяса и рыбы, яйца, авокадо, оливки, растительные масла);
    • кушать маленькими порциями каждые 3-4 часа в четко установленное время, без промежуточных перекусов;
    • не запивать еду жидкостью.

    Также огромную роль играет оптимальное количество потребляемой пищи. Нельзя садить себя на голодную диету, это испортит здоровье, но не даст желаемого результата. Гораздо быстрее можно сбросить килограммы, если съедать умеренное количество калорий, немного меньше чем тратиться за день. О том, как рассчитать необходимую именно вам норму калорий, вы можете узнать из материала по ссылке https://www.ladywow.ru/norma-kalorij-v-den.html.. Желаем вам здоровья и успешного процесса похудения.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

non commodo justo leo Curabitur mi, at Praesent tempus vel, nunc
Adblock
detector