Как вегетарианцу наращивать мышцы без применения каких-либо добавок?

Здравствуйте. Я вегетарианец, но недавно начал активно заниматься в зале и мечтаю нарастить мышечную массу. Все говорят, что без мяса и специальных протеиновых добавок это невозможно. Так ли это? Просто мясо я категорически не принимаю, а портить свое здоровье всякими искусственными добавками просто не хочу.

Понравилось? Поделитесь в соцсетях!
Женский сайт LadyWow
Добавить комментарий

  1. Гришкова Марина автор

    Здравствуйте.

    На самом деле, не только вегетарианцы, но и веганы, полностью отказавшиеся от продуктов животного происхождения, прекрасно накачивают мышцы и достигают невероятных успехов в спорте. В интернете вы найдете этому множество подтверждений.

    Главное — грамотно откорректировать свой рацион. Чтобы накачать мышечную массу, вегетарианцу необходимо потреблять большое количество растительных продуктов, богатых легкоусвояемым белком. К таким продуктам относятся:

    • все виды бобовых;
    • соя;
    • бананы;
    • брокколи и брюссельская капуста;
    • рис, гречка и овес;
    • шпинат и спаржа;
    • авокадо;
    • орехи;
    • семена льна, тыквы и подсолнечника.
    Ответить
Aliquam dictum sit Curabitur amet, libero. dolor adipiscing Adblock
detector