Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Какая диета самая эффективная при похудении и малоактивном образе жизни?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если у меня малоактивный образ жизни, какая диета для меня будет самой эффективной и поможет мне реально похудеть?

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться
1 Комментарий
  1. Гришкова Марина

    Добрый день.

    Честно говоря, самое эффективное похудение всегда происходит при сочетании диеты с физической активностью, потому что диета в таком случае выступает лишь “пусковым механизмом” для начала сброса лишнего веса, а основную роль в похудении играют именно тренировки.

    А вот для того, чтобы сбрасывать вес, не имея возможности заниматься физической активностью, советую не применять краткосрочную диетическую программу, а в целом переходить на здоровое питание.

    Начните считать калорийность порций, съедайте в день в пределах 1500 — 2000 калорий. Исключите из рациона кондитерские изделия и другие продукты из белой муки, забудьте о потреблении полуфабрикатов. Потребляйте только натуральные продукты: мясо и рыбу домашнего приготовления (не жареные), свежие фрукты, свежие и приготовленные на пару либо на гриле овощи, растительные масла.

    При малоактивном образе жизни ваш рацион должен составляться по принципу 60/40, где 60% — это овощи и фрукты, и лишь 40% — это все остальное, то есть белковые продукты (мясо, рыба, молочка), богатые клетчаткой каши, цельнозерновой хлеб и прочее.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

dolor ut risus ante. non porta.
Adblock
detector