Какие советы дают психологи для выхода из депрессии женщине?

Здравствуйте. Меня в последнее время остро волнует вопрос депрессии, мне кажется что я у себя замечаю ее признаки, а также у многих окружающих меня людей. Но заставить себя добраться до специалиста просто не могу. Потому буду благодарна, если подскажете, какие советы обычно дают психологи для выхода из депрессии женщине.

Понравилось? Поделитесь в соцсетях!
Женский сайт LadyWow
Добавить комментарий

  1. Гришкова Марина автор

    Добрый день.

    Благодарю Вас за вопрос. Депрессия — это не просто популярный термин, а действительно очень страшное заболевание, способное даже привести к летальному исходу. Потому если есть подозрения, лучше все-таки обратиться к врачу. Также делюсь следующими популярными советами психологов для выхода из депрессии:

    • обеспечить себе полное эмоциональное спокойствие, избегать конфликтных ситуаций;
    • нормализовать сон, избегать перенапряжения;
    • избегать грустной музыки, депрессивных фильмов, окружить себя исключительно позитивной информацией;
    • перестать себя винить за свое состояние, принять это и сказать себе, что это лишь временно;
    • найти хобби — то, что делать приятно, даже если делать не хочется вообще ничего, как это часто бывает;
    • придерживаться правил здорового питания, потреблять больше богатых магнием продуктов, ведь этот микроэлемент отвечает за нормальное функционирование нервной системы;
    • больше времени проводить на солнце и свежем воздухе.
    Ответить
libero tempus fringilla Lorem Donec nunc ut Adblock
detector