Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов

Данный калькулятор — это отличная возможность для женщин, следящих за своим весом, скорректировать питание и контролировать калорийность блюд на завтрак, обед и ужин. Вы сможете с легкостью следовать диете или правильному режиму питания.

Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

Введите название продукта и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продуктаВес, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
Продукты не выбраны
Итого:Общий вес – 0 г
Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

0 г

Калории

0 ккал

Итого на 100 грамм:
Белков

0 г

Жиров

0 г

Углеводов

0 г

Калорий

0 ккал

Сохранить в PDF
Сохранить в XLS
Печать

Часто задаваемые вопросы (F.A.Q):

Если вы не обнаружили в перечне какой-либо свой продукт или блюдо, то напишите об этом в комментариях ниже. Мы оперативно добавим его в наш счетчик калорий.

Важно! Для того чтобы похудеть, число сжигаемых калорий должно быть больше количества поступающих в организм.

Норма потребления килокалорий зависит от образа жизни (малоподвижны, средняя и высокая активность), возраста, роста и текущей массы человека. В целом, для поддержания текущего веса при средней активности, взрослым девушкам нужно употреблять 2000 ккал, а мужчинам около 3000 ккал в сутки. Для похудения нужно отнимать примерно 500 ккал от этих значений. То есть, если Вы собрались худеть, то девушкам нужно употреблять 1500 ккал, а мужчинам 2500 ккал.

Наша база постоянно пополняется, но в тоже время вы можете не найти в ней какое-то блюдо. Поэтому у вас 2 возможности: либо написать нам в комментариях ниже с просьбой добавить такое-то блюдо в калькулятор, либо провести расчет самому по составляющим ингредиентам.

Рассмотрим как это делать на примере классического греческого салата. Ингредиенты классического греческого салата:

  • Томаты — 300 гр. (60 ккал);
  • Огурец — 200 гр. (40 ккал);
  • Лук красный — 70 гр. (25.2 ккал);
  • Сыр фета — 100 гр. (290 ккал);
  • Маслины — 10 шт. (60 гр.) — 99.6 ккал;
  • Перец черный молотый — 5 гр. (12.55 ккал);
  • Салат — 100 гр. (12 ккал);
  • Масло оливковое — 10 гр. (89.8 ккал);
  • Лимонный сок — 10 гр. (1.6 ккал);
  • Соль морская — 2гр. (0 ккал)

Всего 10 компонентов. Общая масса салата — 857 грамм. Общая калорийность — 630.75 ккал. Количество калорий на 100 грамм — (100*630.75)/857=73.6 ккал. В скобках указаны килокалории, которые мы узнали воспользовавшись калькулятором от LadyWow.ru. Такой же расчёт проведите и для белков, углеводов и жиров. Прелесть такого подхода в том, что Вы можете посмотреть на каком ингредиенте вы можете сэкономить для того, чтобы понизить общую калорийность.

Мы создавали калькулятор максимально удобным для Вас. С этой целью мы отказались от неудобной концепции, когда Вы видите сразу все продукты, а потом выбираете нужный. Это тратит ваше время и создает неудобства. Мы решили остановится на модели поиска нужного вам продукта или блюда из базы. В то же время мы публикуем здесь полный список категорий продуктов, который доступен в калькуляторе:

  • Алкогольные напитки
  • Вода
  • Соки
  • Безалкогольные напитки
  • Грибы
  • Кондитерские изделия
  • Крупы
  • Злаки
  • Бобовые
  • Масло
  • Маргарин
  • Жир
  • Молоко и молочные продукты
  • Сыры
  • Мороженое
  • Мука
  • Крахмал
  • Макаронные изделия
  • Мясо и мясные продукты
  • Птица
  • Овощи и зелень
  • Орехи
  • Семена
  • Рыба
  • Морепродукты
  • Соевые продукты
  • Специи, приправы и соусы
  • Фрукты
  • Ягоды
  • Хлеб
  • Хлебобулочные изделия
  • Яйца
  • Чай, кофе, какао
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Десерты
  • Салаты
  • Консервы
  • Маринады
  • Пироги
  • Блины
  • Пицца
  • Фаст-фуд

Как пользоваться:

Вы выбираете необходимый Вам продукт и вводите его массу в граммах, а калькулятор дальше сам проведет расчет калорийности, а также белков, жиров и углеводов (БЖУ). Полученный результат Вы можете распечатать на принтере или сохранить в PDF или XLS формат для дальнейшей работы.

При составлении базы нашего калькулятора использовались эталонные данные USDA — Национальной Базы Данных Питательных Веществ.

Другие полезные калькуляторы по теме:



Понравилось? Поделитесь в соцсетях!
Женский сайт LadyWow
Добавить комментарий

  1. Гульнара

    Добавьте пожалуйста плов с говядиной

    Ответить
  2. Гульнара

    Здравствуйте, добавьте пожалуйста сыр творожный креметто

    Ответить
  3. Маргарита

    Добрый день. Добавьте пожалуйста тефтели из курицы с рисом.

    Ответить
  4. АННА

    Здравствуйте —нет в перечне продуктов филе куриного бедра без кожи

    Ответить
  5. людмила

    добавьте кишки жареные ,кишки варёные

    Ответить
  6. Алёна Митько

    хлебы хрустящие «злаковый коктейль клюквенный» Dr. Korner на 100 г 320 ккал — белки 9г, жиры 2г, углеводы 66г.
    Творожное зерно в Сливках Простоквашино масса нетто 130 г, на 100 г.- 109 ккал -7 жира, 9 белка, 2,4 углеводов

    Ответить
  7. Анна

    нет рыбного супа

    Ответить
  8. Евгений

    Миндаль жареный добавьте пожалуйста.

    Ответить
  9. Евгений

    сыр тысяча озер легкий

    Ответить
  10. варвара

    калькулятор хороший, но нужно чтобы была возможность вводить больше ингредиентов в список.

    Ответить
  11. София Мандрыка

    Добавьте сильногазированную воду

    Ответить
  12. Алла

    Ржаные хлебцы хрустящие «Лента» — КБЖУ на 100 г: 300/14,5/2,3/55,4
    Сырок творожный в белой глазури с кокосом «Свитлогорье» 23% 45 г — КБЖУ на 100 г: 389/8,9/25,3/31,5
    Сырок творожный в карамельной глазури с ванилином «Свитлогорье» 23% 50 г — КБЖУ на 100 г: 387/8,5/25,3/31,4
    Сырок творожный глазированный с какао «Свитлогорье» 26% 50 г — КБЖУ на 100 г: 416/8,7/27,5/33,5
    Сырок творожный глазированный с вареным сгущеным молоком «Свитлогорье» 23% 45 г — КБЖУ на 100 г: 398/8,7/25,5/33,4
    Молоко питьевое пастеризованное 2,5% «365 дней» — КБЖУ на 100 г: 53/3/2,5/4,7
    Мюсли запеченные с орехом «Ого» — КБЖУ на 100 г: 450/8,5/19/58

    Ответить
ultricies elit. sit Phasellus consectetur mi, ut consequat. Adblock
detector