Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов

Данный калькулятор — это отличная возможность для женщин, следящих за своим весом, скорректировать питание и контролировать калорийность блюд на завтрак, обед и ужин. Вы сможете с легкостью следовать диете или правильному режиму питания.

Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

Введите название продукта и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продуктаВес, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
Продукты не выбраны
Итого:Общий вес – 0 г
Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

0 г

Калории

0 ккал

Итого на 100 грамм:
Белков

0 г

Жиров

0 г

Углеводов

0 г

Калорий

0 ккал

Сохранить в PDF
Сохранить в XLS
Печать

Часто задаваемые вопросы (F.A.Q):

Если вы не обнаружили в перечне какой-либо свой продукт или блюдо, то напишите об этом в комментариях ниже. Мы оперативно добавим его в наш счетчик калорий.

Важно! Для того чтобы похудеть, число сжигаемых калорий должно быть больше количества поступающих в организм.

Норма потребления килокалорий зависит от образа жизни (малоподвижны, средняя и высокая активность), возраста, роста и текущей массы человека. В целом, для поддержания текущего веса при средней активности, взрослым девушкам нужно употреблять 2000 ккал, а мужчинам около 3000 ккал в сутки. Для похудения нужно отнимать примерно 500 ккал от этих значений. То есть, если Вы собрались худеть, то девушкам нужно употреблять 1500 ккал, а мужчинам 2500 ккал.

Наша база постоянно пополняется, но в тоже время вы можете не найти в ней какое-то блюдо. Поэтому у вас 2 возможности: либо написать нам в комментариях ниже с просьбой добавить такое-то блюдо в калькулятор, либо провести расчет самому по составляющим ингредиентам.

Рассмотрим как это делать на примере классического греческого салата. Ингредиенты классического греческого салата:

  • Томаты — 300 гр. (60 ккал);
  • Огурец — 200 гр. (40 ккал);
  • Лук красный — 70 гр. (25.2 ккал);
  • Сыр фета — 100 гр. (290 ккал);
  • Маслины — 10 шт. (60 гр.) — 99.6 ккал;
  • Перец черный молотый — 5 гр. (12.55 ккал);
  • Салат — 100 гр. (12 ккал);
  • Масло оливковое — 10 гр. (89.8 ккал);
  • Лимонный сок — 10 гр. (1.6 ккал);
  • Соль морская — 2гр. (0 ккал)

Всего 10 компонентов. Общая масса салата — 857 грамм. Общая калорийность — 630.75 ккал. Количество калорий на 100 грамм — (100*630.75)/857=73.6 ккал. В скобках указаны килокалории, которые мы узнали воспользовавшись калькулятором от LadyWow.ru. Такой же расчёт проведите и для белков, углеводов и жиров. Прелесть такого подхода в том, что Вы можете посмотреть на каком ингредиенте вы можете сэкономить для того, чтобы понизить общую калорийность.

Мы создавали калькулятор максимально удобным для Вас. С этой целью мы отказались от неудобной концепции, когда Вы видите сразу все продукты, а потом выбираете нужный. Это тратит ваше время и создает неудобства. Мы решили остановится на модели поиска нужного вам продукта или блюда из базы. В то же время мы публикуем здесь полный список категорий продуктов, который доступен в калькуляторе:

  • Алкогольные напитки
  • Вода
  • Соки
  • Безалкогольные напитки
  • Грибы
  • Кондитерские изделия
  • Крупы
  • Злаки
  • Бобовые
  • Масло
  • Маргарин
  • Жир
  • Молоко и молочные продукты
  • Сыры
  • Мороженое
  • Мука
  • Крахмал
  • Макаронные изделия
  • Мясо и мясные продукты
  • Птица
  • Овощи и зелень
  • Орехи
  • Семена
  • Рыба
  • Морепродукты
  • Соевые продукты
  • Специи, приправы и соусы
  • Фрукты
  • Ягоды
  • Хлеб
  • Хлебобулочные изделия
  • Яйца
  • Чай, кофе, какао
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Десерты
  • Салаты
  • Консервы
  • Маринады
  • Пироги
  • Блины
  • Пицца
  • Фаст-фуд

Как пользоваться:

Вы выбираете необходимый Вам продукт и вводите его массу в граммах, а калькулятор дальше сам проведет расчет калорийности, а также белков, жиров и углеводов (БЖУ). Полученный результат Вы можете распечатать на принтере или сохранить в PDF или XLS формат для дальнейшей работы.

При составлении базы нашего калькулятора использовались эталонные данные USDA — Национальной Базы Данных Питательных Веществ.

Другие полезные калькуляторы по теме:



Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться
12 Комментарии
  1. Гульнара

    Добавьте пожалуйста плов с говядиной

  2. Гульнара

    Здравствуйте, добавьте пожалуйста сыр творожный креметто

  3. Маргарита

    Добрый день. Добавьте пожалуйста тефтели из курицы с рисом.

  4. АННА

    Здравствуйте —нет в перечне продуктов филе куриного бедра без кожи

  5. людмила

    добавьте кишки жареные ,кишки варёные

  6. Алёна Митько

    хлебы хрустящие «злаковый коктейль клюквенный» Dr. Korner на 100 г 320 ккал — белки 9г, жиры 2г, углеводы 66г.
    Творожное зерно в Сливках Простоквашино масса нетто 130 г, на 100 г.- 109 ккал -7 жира, 9 белка, 2,4 углеводов

  7. Анна

    нет рыбного супа

  8. Евгений

    Миндаль жареный добавьте пожалуйста.

  9. Евгений

    сыр тысяча озер легкий

  10. варвара

    калькулятор хороший, но нужно чтобы была возможность вводить больше ингредиентов в список.

  11. София Мандрыка

    Добавьте сильногазированную воду

  12. Алла

    Ржаные хлебцы хрустящие «Лента» — КБЖУ на 100 г: 300/14,5/2,3/55,4
    Сырок творожный в белой глазури с кокосом «Свитлогорье» 23% 45 г — КБЖУ на 100 г: 389/8,9/25,3/31,5
    Сырок творожный в карамельной глазури с ванилином «Свитлогорье» 23% 50 г — КБЖУ на 100 г: 387/8,5/25,3/31,4
    Сырок творожный глазированный с какао «Свитлогорье» 26% 50 г — КБЖУ на 100 г: 416/8,7/27,5/33,5
    Сырок творожный глазированный с вареным сгущеным молоком «Свитлогорье» 23% 45 г — КБЖУ на 100 г: 398/8,7/25,5/33,4
    Молоко питьевое пастеризованное 2,5% «365 дней» — КБЖУ на 100 г: 53/3/2,5/4,7
    Мюсли запеченные с орехом «Ого» — КБЖУ на 100 г: 450/8,5/19/58

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

leo venenatis, Sed vel, diam quis dapibus ultricies ut pulvinar
Adblock
detector