Взгляни по-новому на свой образ жизни...

Результаты от огуречной диеты

Монодиеты позволяют очень быстро скинуть лишний вес при употреблении доступных продуктов. Огуречная диета является одной из самых лучших для очищения организма от токсинов, шлаков, холестерина и при избавлении от лишнего веса.

Польза и вред

Результаты огуречной диеты поражают – за неделю можно скинуть до 10 килограмм, после сделать перерыв на месяц и снова повторить. Но успешность этого типа питания является заслугой не только быстрого эффекта, но и многочисленных достоинств такого меню:

  1. В огурцах содержатся полезные минералы и витамины, которые быстро усваиваются благодаря водянистости этого овоща;
  2. Также в этом растении содержатся уникальные компоненты, которые способствуют полной нейтрализации кислот в организме. Это отличный вариант для женщин, которые не могут сидеть на диетах из-за повышенного уровня кислотности желудка;
  3. Клетчатка нормализует работу почек, печени и прочих органов выделительной системы. Помимо этого она помогает вывести токсины и холестеринные бляшки из крови;
  4. Помидорно-огуречная диета имеет одно уникальное свойство – за счет тартроновой кислоты, эти овощи преобразую жир в энергию. Это помогает устранить жировые отложения даже в участках, где они копились несколько лет. Под воздействием этого вещества происходит переработка жировых клеток и их выведение из организма.

Помимо этих полезных свойств, также стоит знать про уникальные способности огурцов ускорять усвояемость йода. Но, при этом, у такого питания есть и свои минусы.

Недостатки огуречной диеты:

  1. Огуречная диетаЕсть два варианта: жесткий и мягкий. Естественно, жёсткий считается более результативным, но он очень строгий. Нужно следить за временем приема пищи, количеством еды, считать калории при приготовлении блюда. Кроме этого, у него есть противопоказания: проблемы с ЖКТ, заболевания эндокринной системы, беременность и лактация. Поэтому лучше для первого раза использовать мягкий способ похудеть;
  2. Любая монодиета требует очень осторожного выхода, иначе потерянный вес вернется в удвоенном размере. Выходить нужно начинать уже с 5-го дня, и после окончания питания строго следить за своим столом еще 4 суток;
  3. Огурцы относятся к щелочеобразующим продуктам. Они способствуют появлению отеков и могут стать причиной расстройства желудка.

Но, все же, это отличный и удобный вариант похудения, который является практически самым доступным для девушек.

Кефирно-огуречная диета

Существует много вариаций этого типа питания. Сами по себе огурцы могут являться основой, но никак не полноценным питанием. Это опасно тем, что могут появиться колики живота, упадок сил и даже симптому отравления и измождения. Овощи помогают насытить организм витаминами и минералами, но не белком, который необходим для синтеза многочисленных веществ, нужных для нормального жизнеобеспечения.

Для быстрого и мягкого похудения чаще всего используется сочетание овощей и кисломолочных продуктов, это называется белкового-огуречная диета. Они содержат минимальное количество жиров, но помогают нормализовать выработку белка. Кроме того, молочка считается отличным способом сделать очистку кишечника в домашних условиях без вреда организму (в особенности в сочетании с огурцами и помидорами). Она не распространяется на неделю, как прочие виды, а считается экстренной, т. е. используется для похудения перед каким-то праздником или другим важным событием. В это время можно есть только огурцы и пить кефир. В сутки должно съедаться не более полутора килограмм овощей и выпиваться не больше литра обезжиренного кефира. Повторять систему можно два раза в месяц.

Аналогично проводится и разгрузочный день на огурцах. В этот период просто в качестве всех приемов пищи готовятся салаты, которые запиваются кефиром. За счет клетчатки кишечник не остановится, но кефир поможет его расслабить и хорошенько прочистить.

Если же требуется более серьезный результат, то стоит попробовать на 7 дней огуречно-кефирную диету с подсчетом калорий. Существуют разные варианты её проведения. Некоторые девушки просто кушают все разрешенные продукты, не считая их калорийность, а замеряя объем (на каждый приме пищи употребляется одна ладошка). Другие строго следуют расписанному меню на неделю или более.

Диета на огурцах
Фото — Диета на огурцах

Примерное меню на неделю огуречной диеты:

  1. Завтрак – огурец, ломтик тоста и сыра. Обед – огуречный салат и кефир. Ужин – Салат из огурцов и яиц, теплый кефир с корицей, апельсин;
  2. Овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай. Окрошка из моркови, свеклы и редиса, картофель нельзя. Огурцы, тост и кефир;
  3. Третий день можно сделать творожно-огуречным, поменяв кефир на обезжиренный творог. В обед разрешается сделать салат из овощей и куриного филе. На ужин выпивается стакан кефира с корицей;
  4. На завтрак нужно приготовить тосты с огурцами и сыром. Второй прием пищи – салат из зелени, творог. Перед сном выпивается стакан кефира;
  5. Целый день нужно кушать салаты и запивать их кисломолочкой, вечером можно съесть яблоко или апельсин;
  6. Начинают вводиться привычные продукты. Утром разрешается скушать немного куриного филе с салатом. В обед – суп с кабачками, салат из огурцов. На ужин – кефир и тост с сыром;
  7. Комбинируются рецепты с салатами, куриным филе (отварным или пареным) и кисломолочными напитками.

Аналогично проводится яично- или капустно-огуречная диета, только здесь вместо простых огурцов употребляются салаты из смеси овощей. После седьмого дня можно кушать все (за исключением сладкого и жирного) в небольших количествах. При необходимости стол повторить через две недели.

Отзывы про огуречную или комбинированную с кисломолочкой диету, исключительно положительные: она, как и сырная хорошо чистит органы, устраняет неприятный запах изо рта, нормализует обмен веществ. Кроме того, огурцы – гипоаллергенные и отлично усваиваются.

Рекомендации

Во время соблюдения диеты на огурцах не обойтись без советов специалистов. Очень важно перед началом введения меню проконсультироваться у диетолога. Общие рекомендации:

  1. Как и арбузная, яблочно- или морковно-огурцовая диета, белковая требует большого количества выпиваемой жидкости. Это должна быть только минеральная вода без газа;
  2. После третьего дня от овощей может во рту появиться горький привкус – это значит, что работа желчного пузыря нарушена. Для его нормализации требуется ввести в меню немного круп (к примеру, взять меню из рисово- или гречнево-огуречной) и пить травяные отвары;
  3. Такая диета эффективная только в случае точного соблюдения требований. Нельзя срываться, иначе ушедшие килограммы вернутся чрезвычайно быстро;
  4. Категорически запрещены кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

ultricies porta. commodo ut ut pulvinar elementum adipiscing quis luctus leo
Adblock
detector