Женский журнал

Витамины для быстрого роста волос: обзор-рейтинг 10 лучших комплексов

Принимать витамины для роста волос — это необходимость в случае их выпадения. К сожалению, достоверно установить есть ли у вас в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается лишь наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Какие витамины выбрать

Выбор витаминов для роста волос на рынке очень широк. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены. Это хорошо будет заметно в нашем честном рейтинге-обзоре, который вы увидите в конце статьи.

Сначала нужно определиться, какие конкретно витамины необходимы вашему организму. К примеру на витамины D, B9, B12 — вы точно можете сдать анализ в лаборатории и определить, есть ли у вас их недостаток. Оставшиеся витамины, на которые нельзя сдать анализ, мы подберем по косвенным признакам авитаминоза из таблицы или описания каждого из них (по тексту ниже):

Таблица витаминов
Физиологическая роль витаминов для здоровья человека

Основная мысль, которую нужно знать — это то, что витамины гораздо лучше работают, если их принимать по отдельности либо определенными парами.  Это доказанный научный факт.

Комплексы всегда будут работать хуже из-за того, что витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, начинают ухудшать усваиваемость друг друга в кишечнике человека. Вот только, к сожалению, отдельных витаминов у нас почти не найти в аптеках. Поэтому будем выбирать из того что есть на рынке и ориентироваться на отзывы людей, которые их принимали.

Итак, опишем сначала по отдельности каждый витамин, который необходим для роста волос, а затем перейдем к рейтингу комплексов, в которых они содержатся.

A (ретинол)

Витамин А в моркови
Витамин А в моркови

Витамин А (ретинол) — это мощный антиоксидант для нашего организма. Он обладает многими полезными свойствами, которые делают его незаменимым для хорошего и крепкого здоровья. Например, он очень важен для зрения и роста ногтей.

Его отсутствие приводит к сухости волос. А концентрация ретинола в крови ниже нормы приводит к их выпадению.

Если вы предпочли осуществить рост прядок витамином А, то стоит позаботиться и о своем питании.

Для пополнения запасов ретинола важно употреблять следующие продукты питания:

  1. Печень;
  2. Рыбий жир;
  3. Морковь;
  4. Сливочное масло;
  5. Сыр;
  6. Куриные яйца;
  7. Шпинат;
  8. Абрикосы;
  9. Манго;
  10. Дыня.

B3 (ниацин)

Ниацин, или витамин B-3, является водорастворимым витамином, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может даже покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови не только на лице, но и на голове.

Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост локонов.

Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином.

Основные источники витамина B3 — это шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

B7 (биотин)

Продукты, содержащие витамин В
Продукты, содержащие витамин В

Биотин — это важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики и улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме делает так, что шевелюра начинает расти быстрее.

Биотин содержится в следующих продуктах питания:

  • яйца;
  • миндаль;
  • цветная капуста;
  • малина;
  • бананы;
  • орехи.

B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота играет важную роль в том, чтобы сделать ваши локоны густыми и блестящими и дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос.

Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

B12 (цианокобаламин)

Последний представитель витаминов группы B, способствующий росту и восстановлению волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Сразу отметим, что на цианокобаламин в отличие от многих других провитаминов можно сдать анализ в любой лаборатории. Это возможно потому, что он единственный из водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Поэтому если он в норме, то принимать его дополнительно не имеет смысла.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах.

C (аскорбиновая кислота)

Витамин C используется организмом для образования белка коллагена, который необходим для хорошего здоровья ваших волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно сказывается на ваших локонах и способствует их раннему поседению и выпадению.

Чтобы пополнить запасы аскорбиновой кислоты необходимо кушать брокколи, перец, киви, клубнику, цитрусовые.

D3 (кальциферол)

Он необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста локонов. При выпадении прядей, группы А и Д – лучше всего решают эту проблему.

Анализ на этот витамин также можно сдать в медицинской лаборатории. У большинства населения он будет скорей всего понижен. И тогда следует его принимать дополнительно. Если речь идёт отдельно о D3, то идеальным выбором здесь является препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Он (токоферол) очень нужен локонам любого типа. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Он богат в продуктах питания:

  • орехи,
  • подсолнечное масло,
  • сливочное масло,
  • яйца,
  • овощи,
  • семена подсолнечника.

Сейчас очень много новых таблеток, которые содержат в себе комплексы питательных веществ. Обычно их производители выпускают целой линией.

Обычно, лечение шевелюры таким комплексом составит не меньшее 1–3 месяца. После перерыва нужно повторить курс. По истечении 6 месяцев – последний повтор. Первый видимый результат при лечении любым препаратом появится через 1 месяц, через 6–8 месяцев результаты закрепятся.

Мы провели немалую работу и вывели рейтинг эффективных витаминных средств для роста локонов у женщин (смотрите таблицу ниже).

Video

Народный обзор-рейтинг ТОП 10 лучших мультивитаминных препаратов необходимых для роста волос

Рейтинг назван народным, потому что оценку каждому из поливитаминных средств, представленных в таблице ниже, проставляли реальные люди на известном сервисе отзывов Irecommend. При его составлении учитывался непосредственно сам средний рейтинг, а также количество проголосовавших людей (для участия должно быть не менее 70 оставивших отзыв).

НазваниеПрименение, инструкция, нюансы
#1 АевитЛидер нашего честного рейтинга. Химический состав простой – состоит всего из двух витаминов A и E. Удивительно, но факт Аевит работает. Это подтверждают соответствующие отзывы людей. Или сами действующие вещества (ретинола пальмиат и альфа-токоферола ацетат) сделаны на совесть или ещё есть какой-то секрет, но многие люди отмечают, что после курса приёма Аевита начинают расти волосы и ногти, оздоровляется кожа и так далее. В общем, попробовать стоит, тем более что он недорогой.
#2 ПентовитПредставляет собой комплекс витаминов группы B (B1, B3, B6, B9, B12). Отзывы на Пентовит довольно хорошие. Волосы и ногти действительно начинают лучше расти. Но только в том случае если причина плохого роста в недостатке витаминов группы B. Производство — Россия.
#3 РевалидОтносительно неплохой препарат. В составе Ревалида, помимо витаминов, сделан акцент на микроэлементы и аминокислоты, которые необходимы для роста новых локонов. Если конкретно у вас недостаток в организме DL – метионина, L-цистина, железа, цинка, меди, то он будет хорошим выбором. И это подтверждается здесь.
#4 Нагипол 1Представляет собой биологически активную добавку (БАД) в виде пивных дрожжей, а они, как известно, являются натуральным источником витаминов группы B. Отзывы, как вы можете убедиться, неплохие.
#5 Компливит Сияние.Имеет большой состав. В 1 таблетку вместили витамины A, B, C, E, и микроэлементы железо, кальций, фосфор, цинк, магний и другие вещества. С похвалой и критикой на Компливит Сияние знакомимся на сайте.
#6 ПантовигарЭтот препарат уже давно представлен на рынке. Призван помочь, если у вас именно диффузное выпадение прядок. Принимать его нужно, согласно инструкции, по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. А вот длительность приёма немалая – желательно около 6 месяцев. Количество недовольных приёмом Пантовигара значительно больше, чем у того же Пентовита. Ознакомиться можно здесь.
#7 ВиташармВ отличие от предыдущих в его составе есть ещё витамины A, B2, и B5 (кальция пантотенат). Отзывы можете изучить тут.
#8 ПерфектилЕщё один поливитаминный препарат. Выпускается в капсулах. По заявлениям производителя улучшает состояние кожи и волос и принимает участие в их росте. Состав очень богатый. В капсулы вместили много чего – и сами витамины и минералы, и экстракты растений. Да и страна производства Великобритания. Но народный рейтинг даёт лишь 8-е место. Почему? Читаем отклики на Перфектил и они дадут вам дадут более полную картину.
#9 Витрум БьютиОдин из раскрученных витаминных комплексов. Производство США. Состав очень разнообразный. По заверению производителя основное назначение Витрум Бьюти – нормализовать обмен веществ и улучшить состояние вашей шевелюры и ногтей. Отзывы можете изучить здесь.
#10 Алфавит КосметикОтечественный препарат. Известен тем, что состоит из 3 таблеток, в каждой из которых находится свой набор микроэлементов и витаминов. Это сделано для полной их усвояемости организмом. Вроде бы все по всем правилам медицинской науки Алфавит должен работать результативнее других. Тем не менее лишь 10-е место в нашем ТОПе. А отзывы, может быть, ответят на вопрос почему так получилось.

Помните, что у каждого витаминного комплекса, как и у любого лекарства, есть свои противопоказания, которые указаны в инструкции. Поэтому перед их употреблением не помешало бы проконсультироваться с врачом.

Video

Перейти на предыдущую или следующую статью:

Автор: . Рубрика: Волосы .
Рекомендуем!

Комментарии и отзывы

  • София

    Принимала отдельно витамин А и Е около месяца. К сожалению, особых изменений не произошло, у меня катастрофически выподают волосы. Девчонки, может кто-то принимал чудо-средства, которые рекламируют косметические компании??? Поделитесь реальным советом =)

    • Ирина

      понтавигар очень хорошо помогает от выпадения, но дороговато , сейчас сама решила воспользоваться эсвицином, посмотрю , что будет через месяц.

    • Ирочка

      Я тоже страдала ужасным выпадением волос, я что только не пробовала, и спреи, и маски. Но потом я вычитала про витамины ревалид, пропила курс лечения (3 месяца) и мое выпадение волос исчезло) я осталась очень довольна этим препаратом!

    • елена

      попробуйте виташарм, аевит, очень хорошие и недорогие.

  • Катя

    я вот ни когда витамины отдельно не пила только в комплексе, хотя и тут у меня были аллергические проблемы, а вот как то пропила витамины алфавит и увидела разницу, мой организм быстро пришел в норму Да и и в форму_))) отлично чувствовала себя, отлично выглядела

  • J Lo

    Правильно, надо принимать не только аптечные витамины, но и в виде фруктов и других продуктах, так и волосы будут хорошо выглядеть и мы сами будем красавицами.

  • Арина

    Да, нынче в продуктах пользы-то никакой не осталось. И хорошо если они не вредные. Я люблю фрукты, трескаю их довольно много. Авитаминоз все равно постоянно. Так что пришлось переходить на аптечные средства. Ну и откопала для себя Алфавит — отличные витаминки, во всяком случае, из всех перепробованных, только от Алфавита был реальный результат. И ногти крепче стали и волосы лучше, да и болеть стала значительно меньше. А то как поездишь в общественном транспорте и привет, простуда в любое время года.

  • Квакуша

    При выпадении волос можно втирать в кожу головы касторовое масло, хорошо помогает, старое средство, а еще можно масочки делать из кефира, касторового масла (можно туда же и репейное). Если нет ни того, ни другого, то даже и оливковое подойдет). Всё обогатить витаминами (витамины, их масляные растворы, продаются в любой аптеке). У меня после беременности так волосы полезли, думала полысею! Потом кормила малыша и нельзя никакие витамины было пить, поэтому спасалась только масками и втираниями в кожу головы масел. А потом, как кормить закончила, то стало подпитывать организм изнутри. Парикмахер мне посоветовала попить витамины Перфектил, что я и сделала, сейчас волосики не лезут так сильно, объем их немного увеличился, хвост не такой крысиный 🙂

  • Иришка

    А еще классное средство для волос-это втирание смеси: черный молотый перец и соль. В равных пропорциях. Долго и муторно, но результат того стоит. И витамины Алфавит еще для волос суперские!

  • Любава

    Про втирание соли знаю, но без перца, слышала, что только соль и вода, сделать кашицу и втирать в кожу головы. Говорят, помогает, сама не пробовала. Про капсулы перфектил слышала, говорят хорошие, часто натыкаюсь. Думаю, а может попробовать 🙂

  • Наташа

    Я витамины пью каждый сезон стабильно. Предпочитаю алфавит. Я лучше пока не нашла, хотя пробовала многие. С нашей жизнью без витаминов нельзя))) После приема алфавита стало заметно улучшения общего самочувствия, укрепление ногтей и волос и даже настроение пошло на взлет)

  • Иришка

    Сейчас многие производители шампуней и красок (профессиональная линия) предлагают витамины для волос для наружного применения (втирать в корни и по всей длине), а некоторые салоны красоты даже делают какие-то стимулирующие инъекции в кожу головы. Моя подруга прошла такой курс, но с ее слов результата нет, правда она живет в очень загрязненном городе. Лично я решаю проблему при помощи массажа с горчицей, имбирем, перцем (главное осторожно), плюс пью витаминные комплексы. Периодически покупаю бьюти-комплексы, иногда — универсальные.

  • Мара

    я не понимаю, зачем пить отдельно витамины? пропейте вы комплекс помогите всему организму, я вот пила и осталась очень довольна. Прям похорошела, энергии хоть отбавляй, и кончено же самое важное, нет аллергии)

  • Анатолий

    Ну да, логичней комплекс пить. К тому же, например, зимой вообще витаминов дне с огнем не сыщешь. Я для себя выбрал одни, с ними я гораздо легче переношу зиму и не страдаю аллергией.

  • Елизавета

    Все витамины найти самой проблематично, лучше принимать комплексы. Но и они не панацея. В действительности, больше внушения и принцип — не помогли, но и не навредили.

  • Аня

    Мне очень нравится растворимый Кальций Плюс фирмы Мультивита. Волосы — блестящие, ногти-крепкие. Растворимые усваиваются хорошо и без вреда для ЖКТ. Сейчас еще планирую витамин С попить,чтобы иммунитет свой укрепить.

  • Настя

    Я бы посоветовала сбалансированное питание, минимум стрессов и хороший комплекс для волос, именно комплекс, а не отдельные витамины. Вот тогда волосы действительно хорошие будут, здоровые и крепкие. Я ледис формулу здоровые волосы и ногти принимаю, результат сам за себя говорит.

  • Ольга

    Мне очень нравится витаминный комплекс Перфектил Трихолоджик +правильное питание)) После месяца приёма волосы быстрее растут, выглядят ухоженно, появляется блеск, мягкость. Результатом всегда довольна пью уже вторую весну, чтобы к лету быть ещё красивее)) чего и всем желаю!

  • Таня

    Я много перепробовала витаминов для волос, но в конечном итоге остановилась на неоженик. У меня волосы выпадали, а многие из витаминов, которые я принимала, не помогали или не достаточно помогали. В итоге уже не надеясь на результат я попробовала его, и очень удивилась — волосы перестали сыпаться. Он мне действительно помог и теперь я всем кому могу рекомендую его из своих знакомых.

  • Светлана

    Дюкрэ Анакапс три-Актив Капсулы витаминки очень хорошо помогают для волос.

НАВЕРХ
fcdf27a93c646bc478f44b0c8c38b30d<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<